ฟิตหุ่นสวย งานอวดหุ่นต้องมาคร้าาา

ฮัลโหลสาวๆ วันนี้พักเรื่องแต่งสวยแต่งงาม หันมาฟิตแอนด์เฟริมกันซักหน่อยดีมะ หน้าสวย ผิวใส แต่จะปล่อยให้หุ่นพัง เราจะม่ายยอมค่ะ วันนี้เลยพามาดูวิธีออกกำลังกายง่าย รวบรวมท่าออกกำลังกายง่ายๆ มาเสริฟถึงหน้าจอกันเลยคร้า ต้องบอกเลยว่าแต่ละท่า แต่ละเสต็ปนั้น แต่ได้เหงื่อจริงๆนะเทอๆ ใครที่กำลังกินอยู่ ฮั่นแน่ะ วางช้อนแล้วตามเจ๊มาค่ะ มาดูๆกัน

มาเริ่มสเต็ปท่าที่ไม่ต้องมีอุปกรณ์กันก่อนละกัน สาวๆจะได้ทำได้ที่บ้านเนอะ ^^

ท่าที่สองนี้คล้างคลึงกับท่าแรก ต้องเน้นการเกรงหน้าท้องรวมไปถึงบริเวณสะโพก

ถัดมาค่ะ ออกแรงกระโดดๆกันหน่อย เนอะ ทำวนไปค่ะ 

อ่ะๆอย่าเพิ่งเหนื่อยค่ะ อดทนเพื่อหุ่นสวย ทำวนไปค่ะ

ท่าถัดมา อารมณ์ให้อารมณืเหมือนตอนเรียน เวลาโดนทำโทษให้ทำท่าแทงปลาไหล มีความคล้ายคลึง กระโดดวนๆไปอีก ฮ่าๆ

เรารู้เทอๆยังไม่เหนื่อยช่ะ มากระโดดตบแบบอินเตอร์กันเถอะ อิอิ

เอาล่ะถัดมาค่ะ มาดูในส่วนของท่าที่จำเป็นต้องหาอุปกรณ์เสริมกันหน่อย ใครไม่มีจริงๆ ก็ข้ามไปก่อนละกันคร้า 

เป็นไงกันบ้างคะสาวๆท่าที่เราจัดหามาให้นี้ เชื่อว่าทุกคนทำตามได้อย่างเเน่นอน แต่ต้องทำอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือถ้าทำได้มากว่านี้ก็จะดีต่อตัวคุณเองค่ะ จะสวยทั้งทีก็ต้องสวยรอบด้านนะคะสาวๆขา เอาเป็นว่า เราจะสรรหาไอเดียการออกกำลังกายง่ายๆมาฝากกันในครั้งหน้านะคะ วันนี้เจ๊ขอตัวไปฟิตหุ่นก่อนน๊าาา รักนะคะคนดี จุ๊ฟ

crdit by : www.livestrong.com